2023年度当天见效壮阳食物,菁选2篇【精选推荐】

发布时间：2023-06-12 10:20:07 浏览数：次

当天见效的壮阳食物1　　一、核桃。核桃具有显著壮阳作用，由核桃抽取物制成药丸可以作为伟哥的代替品。当代中医核桃入药或食疗，是可以达到补肾壮阳作用的。　　二、韭菜。韭菜素有壮阳草之称，温补肝肾，助阳固下面是小编为大家整理的2023年度当天见效壮阳食物,菁选2篇【精选推荐】,供大家参考。

当天见效的壮阳食物1

　　一、核桃。核桃具有显著壮阳作用，由核桃抽取物制成药丸可以作为伟哥的代替品。当代中医核桃入药或食疗，是可以达到补肾壮阳作用的。

　　二、韭菜。韭菜素有壮阳草之称，温补肝肾，助阳固精作用是非常突出的，因此男性为了身体壮阳，在日常饮食上是可以多吃些韭菜的。

　　三、狗肉。狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。黑豆烧狗肉治疗阳痿早泄。不过热疡及阳盛火旺者不宜食用，长期食用对于身体更是没有什么好处的。

　　四、泥鳅。泥鳅蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等都是含量丰富的，具有补中益气、养肾生精功效，对于帮助女性调节性功能也是具有一定作用的，并且泥鳅富含特殊蛋白质有促进*形成作用。

　　五、羊肉。羊肉是冬季进补佳品，羊肉煮熟，吃肉喝汤，有温中去寒、温补气血的功效，是可以帮助男性身体壮阳的。

　　六、海藻。经常食用海带、紫菜、裙带菜等藻类食物，不仅补充人体所需碘，还具有壮阳作用。

　　七、大葱。大葱的营养丰富，富含多种植物激素、各种维生素等，是可以起到壮阳补阴的作用。

　　1、富含精氨酸的食物

　　精氨酸是*形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而促进男人壮阳。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

　　2、葱属类蔬菜

　　蒜、葱、韭菜等堪称“壮阳菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

　　3、十字花科蔬菜

　　这类蔬菜富含有机硫化物，一直是壮阳蔬菜中的典范。最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

　　4、富含欧米伽3脂肪酸的食物

　　男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

　　5、富含番茄红素的食物

　　番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

　　6、富含锌的食物

　　男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性*里含有大量的锌，体内锌不足，会影响*的`数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。