大学生心理班会10篇

大学生心理班会10篇大学生心理班会　爱我，爱他，共建班级之家爱我，爱他，共建班级之家——心理健康主题班会计算机科学与技术系网络工程计算机科学与技术下面是小编为大家整理的大学生心理班会10篇,供大家参考。

篇一：大学生心理班会

，爱他，共建班级之家爱我，爱他，共建班级之家——心理健康主题班会计算机科学与技术系网络工程计算机科学与技术系网络工程1404班

　心理健康的标准1、是否有充分的安全感。2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。3、自己的生活理想和目标能否切合实际。4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。55、能否保持自我人格的完整与和谐。6、能否具备从经验中学习的能力。7、能否保持适当和良好的人际关系。8、能否适度地表达和控制自己的情绪。9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。

　大学生心理问题的成因分析• 1家庭教育：不适当的家庭教育方法和教养方式容易使子女产生严重的心理问题：大学生心理健康水平与家长的教育观念、家庭教育方式之间存在着密切关系家庭教育：不适当的家庭教育方法和教养方式容易使子女产生严重的心理问题：大学生心理健康水平与家长的教育观念、家庭教育方式之间存在着密切关系.• 2学校环境：在中学时期长期的应试教育体制对学生的身心的健康发展产生厂一定的影响：进入大学生的身心的健康发展产生厂定的影响生的身心的健康发展产生厂定的影响：进入大学后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。• 3社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速发展，市场经济体制不断地完善，导致竞争和物质欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲，这种不良的社会效应也不断流人我们的校园生活。社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速发展，市场经济体制不断地完善，导致竞争和物质欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲，这种不良的社会效应也不断流人我们的校园生活。

　• 1、学习问题• 2、人际关系问题• 3、恋爱与性心理问题• 5、焦虑问题• 6、不自信• 7、消极对待挫折3、恋爱与性心理问题• 4、大学生活适应问题• 8、迷茫与目标

　• 1、学业问题•学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表现11/20/2015• 学习动力不足• 学习目的不明确• 学习成绩不理想• 学习动机功利化

　快乐学习坚定理想、信念，激发学习动力树立清晰的人生目标，明确历史使命，增强社会责任感；对自己所学的专业有实质性的了解，明白主攻方向，学有选择，学有目标。树立清晰的人生目标，明确历史使命，增强社会责任感；对自己所学的专业有实质性的了解，明白主攻方向，学有选择，学有目标。培养学习兴趣兴趣是人对客观事物的选择性态度，培养学习兴趣，有助于提高学习积极性，从而增进学习的效率。喜欢的课程或活动，要经常去从事，不喜欢的课程或活动，也要尝试与参与，逐步培养兴趣，使自己的学习更加努力，获得更大的进步。兴趣是人对客观事物的选择性态度，培养学习兴趣，有助于提高学习积极性，从而增进学习的效率。喜欢的课程或活动，要经常去从事，不喜欢的课程或活动，也要尝试与参与，逐步培养兴趣，使自己的学习更加努力，获得更大的进步。

　快乐学习培养学习自信因自信心缺乏而灰心丧气、一厥不振，则容易产生厌学情绪；一个充满学习自信心的学生敢于探索，因自信心缺乏而灰心丧气、一厥不振，则容易产生厌学情绪；一个充满学习自信心的学生敢于探索，勇于进取，充分发挥自己的主动性、积极性与创造勇于进取，充分发挥自己的主动性、积极性与创造性，从而有效地进行学习。加强自我教育，完善自己的个性，培养自己在学习中的自我激励和自我控制能力，解决学习困难中的深层次问题，激发学习动力。性，从而有效地进行学习。加强自我教育，完善自己的个性，培养自己在学习中的自我激励和自我控制能力，解决学习困难中的深层次问题，激发学习动力。

　快乐学习培养良好学习习惯好的学习习惯符合学习心理规律，有利于提高学习效果，而不好的学习习惯则偏离好的学习习惯符合学习心理规律，有利于提高学习效果，而不好的学习习惯则偏离学习的心理规律，会妨碍学习的效果。严格要求自己，按照改进自己学习习惯的计划进行长期坚持训练，就会逐渐养成良好的学习习惯，取得优异成绩。学习的心理规律，会妨碍学习的效果。严格要求自己，按照改进自己学习习惯的计划进行长期坚持训练，就会逐渐养成良好的学习习惯，取得优异成绩。

　•我们如何坦然面对① 制定学习计划，按照计划一步步的完成11/20/2015② 与自制力强的同学交往，受其感染，加强自己的学习动力③ 经常与老师交流，寻求最佳的学习方法

　• 如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

　正确面对、处理“舍友关系”——《礼记大学》中说道：“大学之道，在明德，在亲民，在止于至善。”《礼记大学》中说道：“大学之道，在明德，在亲民，在止于至善。”正确面对、处理“舍友关系”从过去以自我为中心到学校集体生活，尤其要面对舍友间情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息习惯等方面的差异，应当学会彼此适应，互相关心、帮助，真诚沟通。感到无所适从，甚至彼此无法相容。其要面对舍友间情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息习惯等方面的差异，应当学会彼此适应，互相关心、帮助，真诚沟通。感到无所适从，甚至彼此无法相容。

　• 从人的本质上来看，人是一种“社会关系的总和”，人要想在社会上获得生存与发展，就必须处理好人与人之间这种复杂的关系尤其是对我们而言离开父母离11/20/2015关系。尤其是对我们而言，离开父母、离开家来到一个陌生的集体当中，更要学习如何处理好人际关系。

　• 如何促进我们的人际关系• 相容原则• 平等原则11/20/2015• 信用原则• 互利原则

　大学生处于青年中后期大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫恋爱与学业关受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等系问题、情感破裂的报复心理等,而性心理问题常见的有：手淫困扰而性心理问题常见的有：手淫困扰,以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等

　如何树立正确的恋爱观• 1.树立正确的恋爱观,本着对Ta人负责对自己负责的态度。

　• 2.正确处理谈恋爱与学习的关系，两人应相互鼓励共同•进步,而不能因为谈恋爱影响自己的学习和综合素质的提高.假如你确定去发段感

　•恋爱是美好的，但恋爱同时也是一把双刃剑，把握好恋爱的尺度，才能相携一生。11/20/2015

　为了感情而想为了感情而想不因为感因为感情11/20/2015不开！情而痛哭流涕！而痛哭流涕！

　• 失恋男子在校门口刀捅6名大学生• 星岛环球网消息：石家庄法商学院门口，一沧州籍男子持刀将石家庄法商学院星岛环球网消息：石家庄法商学院门口，一沧州籍男子持刀将石家庄法商学院6名大学生捅伤。事后，名大学生捅伤。事后，6名大学生被及时送往医院抢救，才无生命危险。名大学生被及时送往医院抢救，才无生命危险。•《燕赵都市报》报道，在石家庄法商学院，一位目击此事的学生告诉记者，事发当时刚下晚《燕赵都市报》报道，在石家庄法商学院，一位目击此事的学生告诉记者，事发当时刚下晚自习学校门口有很多学生在离校门口不远处11/20/2015自习，学校门口有很多学生，在离校门口不远处，他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名男子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲搀扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，而持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同学，随后逃去。，他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名男子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲搀扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，而持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同学，随后逃去。

　*首先，恋爱不是大学的必修课，是选修课，我们必须慎重选择，必须有清醒的认识首先，恋爱不是大学的必修课，是选修课，我们必须慎重选择，必须有清醒的认识*其次，必须把握好分寸，要知道恋爱不是我们生活的全部，学业算最重要！其次，必须把握好分寸，要知道恋爱不是我们生活的全部，学业算最重要！*最后，向专业人员咨询也是可行的方法啊《大学生在面对爱情时应注意以下两点》：（《大学生在面对爱情时应注意以下两点》：（1）慎重对待爱情，爱情是人生的重要组成部分，但不是人生的唯我们应该摆正爱情的位置11/20/2015天涯处处是芳草，何必急在这一时！但不是人生的唯一，我们应该摆正爱情的位置。（2）应文明恋爱，我们恋爱不仅要对自己负责，而且要对对方、对家庭负责；不要在公共场合做出过于亲密的举动应文明恋爱，我们恋爱不仅要对自己负责，而且要对对方、对家庭负责；不要在公共场合做出过于亲密的举动。

　•作为大一的我们，来到大学有许许多多的好奇和困惑。面对全新的11/20/2015奇和困惑。面对全新的学习和生活环境，我们内心充满了不适。

　增强自我管理能力大学生多为独生子女，自理能力较差，又远离家庭，一般会不适应新的环境。所以入校后，应培养独立生活的能力。在生活上，要逐步学会独立自理，如大学生多为独生子女，自理能力较差，又远离家庭，一般会不适应新的环境。所以入校后，应培养独立生活的能力。在生活上，要逐步学会独立自理，如在生活学习作息上合理安排学会自主理财在为在生活、学习作息上合理安排，学会自主理财。在为人处世上，也要有独立能力，面对选择，要独立思考作出抉择。与人交往时，不要人云亦云，唯唯诺诺。在学习上，要变被动学习为主动探索，学会独立思考问题。人处世上，也要有独立能力，面对选择，要独立思考作出抉择。与人交往时，不要人云亦云，唯唯诺诺。在学习上，要变被动学习为主动探索，学会独立思考问题。

　增强自我管理能力面对学习、生活的不适应，同学们除自己积极调适外，应该积极寻求外部支持。如对老师上课方法不能适应，应积极向老师请教，还可向老师反映，取得面对学习、生活的不适应，同学们除自己积极调适外，应该积极寻求外部支持。如对老师上课方法不能适应，应积极向老师请教，还可向老师反映，取得老师的理解与帮助。积极参加各种文体活动，在活动老师的理解与帮助。积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖，认同新集体。参加各种学生组织，在组织中展现自己的长处，获得自信。心理问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的帮助。中体验集体的力量和温暖，认同新集体。参加各种学生组织，在组织中展现自己的长处，获得自信。心理问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的帮助。

　珍惜点滴情怀，品味生活滋味摆脱依赖，独立生活：★许多同学在上大学前，父母及家人给予了过多的包办代替，以致许多同学从未操心 过个人的衣食问题。许多同学在上大学前，父母及家人给予了过多的包办代替，以致许多同学从未操心 过个人的衣食问题。★当孩子要离家去过集体生活时这些家长也顾虑★当孩子要离家去过集体生活时，这些家长也顾虑重重，担心孩子照顾不好自己，这也会给新同学一个不良的暗示。重重，担心孩子照顾不好自己，这也会给新同学一个不良的暗示。★新同学应首先尽快熟悉校园及周边环境， 减少对环境的疏离感，在崭新的环境中，找到“家”的感觉，学会独立生活。新同学应首先尽快熟悉校园及周边环境， 减少对环境的疏离感，在崭新的环境中，找到“家”的感觉，学会独立生活。

　珍惜点滴情怀，品味生活滋味生活自理：包括生活和理财等方面。生活上因尽快摆脱依赖思想，自己的事情自己做；财务管理上，要科学包括生活和理财等方面。生活上因尽快摆脱依赖思想，自己的事情自己做；财务管理上，要科学规划避免铺张浪费规划，避免铺张浪费。适应集体生活：集体生活对每位大学生来说是新鲜的，但同样具有挑战性。良好生活习惯的养成尤为重要，学会互相尊重。集体生活对每位大学生来说是新鲜的，但同样具有挑战性。良好生活习惯的养成尤为重要，学会互相尊重。

　• 5焦虑问题•案例：李某，男，19岁，家住在偏僻的山村，曾以文科状元的身份被某重点院校外语系录取，入学后发现他的分数在全班几乎是倒数第几，特别是外语成绩落后一大截。以前的优越感不再有，相反心理压力极大，总感到比其他同学差，上课抬不起头，怕老师知道成绩低，与同学交往也极11/20/2015抬不起头，怕老师知道成绩低，与同学交往也极少，总一个人独来独往，一个学期下来，外语笔试勉强通过，口语得了倒数第一，曾经辉煌的他，在大学却变得如此落魄，他接受不了这样的现实，内心十分痛苦。

　如何消除焦虑呢？• 接纳自己。坦然面对。相信自己只要付出了就会有收获。• 善于排解。要有自我调节的能力，善于排...

篇二：大学生心理班会

主题班会•酒店1202

　大学生心理现状•今几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。201 4-1 -1 4

　•2010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友201 4-1 -1 4

　如果你觉得你不快乐， 看看他们。201 4-1 -1 4

　如果你觉得你沒有很多知心的朋友， 看看他。201 4-1 -1 4

　如果你抱怨你的交通系统太糟太乱， 那麽他们的呢？201 4-1 -1 4

　当你想要放弃的時候， 想想照片中的这位先生。201 4-1 -1 4

　如果你觉得你生活在痛苦之中， 你的痛苦像他的一样多一样的重吗？201 4-1 -1 4

　如果你觉得社会对你不公平， 那麽她的呢？201 4-1 -1 4

　（ 左）

　你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？（ 右）

　而他一无所有。201 4-1 -1 4

　（ 左）

　痛恨蔬菜？有（ 右）

　他們连吃的都沒201 4-1 -1 4

　（ 左）

　觉得上课很累很枯燥吗？呢？（ 右）

　他们201 4-1 -1 4

　（ 左）

　生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？（ 右）

　他只有一种牌子。201 4-1 -1 4

　（ 上）

　可以睡在床上不是很值得感激的事情？（ 下）

　他情愿再也不用醒。201 4-1 -1 4

　健康的标准：• 1）

　有足够充沛的精力， 能从容不迫地应付日常生活和工作压力， 而不感到过分紧张。• 2）

　态度积极， 乐于承担责任， 不论事情大小都不挑剔。• 3）

　精神饱满， 情绪稳定， 善于休息， 睡眠良好• 4）

　自我控制能力强， 善于排除干扰5）

　能适应外界环境的各种变化• 5）

　能适应外界环境的各种变化， 应变能力强• 6）

　体重得当， 身体均匀， 站立时头、 肩、 臂的位置协调• 7）

　反应敏锐， 眼睛明亮， 眼睑不发炎。• 8）

　牙齿清洁、 无空洞、 无痛感、 无出血现象， 齿龈颜色正常。• 9）

　头发有光泽、 无头屑• 10）

　肌肉和皮肤富有弹性， 走路轻松匀称应变能力强201 4-1 -1 4

　•从当前我国高校的普遍情况来看， 多数大学生的心理是健康的； 但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。

　根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示， 20.3%的人有明显的心障碍尽管如此心理障碍。

　尽管如此， 只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助， 而绝大部分并没有真正认识到这一问题， 一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、 必要性和艰巨性。有极少数学生接受心201 4-1 -1 4

　情绪的自我调节•1）

　养成快乐的习惯。

　快乐是一种心理习惯， 一种心理态度。

　它不是在解决某种外在问题后产生的， 也不是在达到某种目的获得某种满足后才会到来，因为快乐更存在于生活实践本身。

　如果你不快乐， 不是没有快乐的理由， 而是你没养成快乐的习惯。

　只要我们有一双发现快乐的眼睛， 一颗感受快乐的心灵， 养成快乐的习惯， 快乐会陪伴我们一生。2）

　学会宽容。

　宽容即表现为对他人的宽厚容忍、 不斤斤计较， 也表现为对自己的悦纳包含， 不过分苛求。

　宽容不是不讲原则， 而是能以一种豁达的襟怀理解人生承认并接受生活中的不完美怀理解人生， 承认并接受生活中的不完美， 给自己和他人一个伸缩的空间。悦纳自己、 悦纳他人是心理健康的重要原则。3）

　适当的自我定位。

　不相互攀比、 盲目竞争。

　在与他人竞争时， 有所选择和侧重， 发挥自己的优势。4）

　善于与人交往。

　只要能创造出真诚相处、 相互理解和彼此尊重的气氛，就会出现奇迹。

　人人可以由僵化变得灵活， 由静态变为动态， 由依赖变为自主， 逐步实现自己的全部潜能。•给自己和他人个伸缩的空间201 4-1 -1 4••

　缓解心理压力的方法•1. 运用言语和想象放松。通过想象， 训练思维“游逛” ， 如“蓝天白云下， 我坐在平坦绿茵的草地上” ， “我舒适地泡在浴缸里， 听着优美的轻音乐” ， 在短时间内放松、 休息， 恢复精力， 让自己得到精神小憩， 你会觉得安详、宁静与平和。2. 分解法。请你把生活中的压力罗列出来， 一、 二、 三、 四……， 你一旦写出来以后， 就会惊人地发现， 只要你“个个击破” ， 这些所谓的压力， 便可以逐渐化解。3. 想哭就哭。医学心理学家认为， 哭能缓解压力。

　心理学家曾给一些成年人测验血压， 然后按正常血压和高血压编成二组， 分别询问他们是否哭泣过， 结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣， 而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪由此看来让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多患者却大多数回答说从不流泪。

　由此看来， 让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。4. 一读解千愁。在书的世界遨游时， 一切忧愁悲伤便付诸脑后， 烟消云散。

　读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔， 气量豁达， 不惧压力。••••201 4-1 -1 4••

　• 5. 拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里， 每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。

　据称：

　拥抱大树可以释放体内的快乐激素， 令人精神爽朗。

　而与之对立的肾上腺素， 即压抑激素则消失。6. 运动消气。法国出现了一种新兴的行业：

　运动消气中心。

　中心均有专业教练指导， 教人们如何大喊大叫， 扭毛巾， 打枕头， 捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操” 。

　在这些运动中心， 上下左右皆铺满了海绵任人摸爬滚打右皆铺满了海绵， 任人摸爬滚打， 纵横驰骋。• 7. 嗅嗅香油•欧洲和日本， 风行一种芳香疗法。

　特别是一些女孩子， 都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。

　原来香油能通过嗅觉神经， 刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞， 对舒缓神经紧张心理压力很有效果。8. 吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要， 而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。纵横驰骋201 4-1 -1 4

　• 9. 穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子， 再套一件宽松衫， 你的心理压力不知不觉就会减轻。

　因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受， 并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中， 人的情绪也为之高涨起来。• 10. 养宠物益身心。一项心理学试验显示， 当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时， 往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界心中的力也大为减轻的境界， 心中的压力也大为减轻。11倾诉法找人倾诉。201 4-1 -1 4

　点菜看性格• 当你和朋友或其他人到饭店或酒店里用餐时， 你点菜时通常是：•1不管别人， 只点自己想吃的菜•2,点和别人同样的菜。•3,先说出自己想吃的东西。•4,先点好， 再视周围情形而变动。•5,犹犹豫豫， 点菜慢吞吞的。•6,先请店员说明菜的情况， 然后再点菜。201 4-1 -1 4

　•Ⅰ 、 你是个乐观、 不拘小节的人。

　做事果断， 但是否正确就难说了。

　先看价格后， 迅速作出决定的人是合理型的； 选择自己想吃的人是享受型的； 比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。Ⅱ 、 这种人多是顺众型的， 做事慎重， 往往忽视了自我的存在。

　对自己的想法没有自信， 常立刻顺从别人的意见， 这种人易受人影响。Ⅲ、 性格直爽、 胸禁开阔， 难以启齿的事也能若无其事地说出来。

　这种人待人不拘小节。

　可能是为人缘故， 有时说话尖刻， 也不会被人记恨。尖刻， 也不会被人记恨。Ⅳ、 你是个小心谨慎， 在工作和交友上易犹豫的人。

　此类型的人给人的印象是软弱的。

　想象力丰富， 但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。Ⅴ、 做事一丝不苟， 安全第一。

　但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。

　你能够真诚地听取别人的劝说， 但不应该忘掉自己的观点。Ⅵ、 自尊心强的人， 讨厌别人的指挥。

　在做任何事之前，总是坚持自己的主张。

　做任何事都追求不同凡响。

　做事积极，在待人方面， 重视双方的面子。••201 4-1 -1 4•••

　测测你的人缘如何？•伸出你的右手， 看看你的五根手指头， 哪一根是你觉得最满意的呢？A、 选择食指B、 选择无名指C、 选择大拇指D、 选择中指E、 选择小指201 4-1 -1 4

　• A、你对朋友相当的好， 甚至是两肕插刀也在所不惜的人物。

　只是有时你实在太敏感， 甚至有点神经兮兮， 一点点的风吹草动或是朋友无形中的一句话，你都认为跟你有关， 也让你相当在意， 境界甚至到达『余音绕梁、 三日不去』 。放开心胸让朋友了解你， 并试着让生活多点幽默， 你会拥有更多的好朋友。B、你很容易就跟陌生人打成一片， 成为无所不谈的好朋友。

　只是随着双方彼此越来越熟捻， 你也会越来越失去分际， 分不清朋友之间的界线。

　你也许心中把他当成好朋友， 有什么困难都可以直接找他； 可是对方却觉得你越来越烦人， 甚至认为你喜欢对他颐指气使。• C、你的个性过于心直口快， 而且对自己过于自负不懂得谦虚。

　在团体中你也经常居于主动领导的角色， 久而久之， 便容易让人觉得你很刚愎自用， 凡事都以自己为主而他们几乎都是敢怒不敢言事都以自己为主， 而他们几乎都是敢怒不敢言。

　改善方法其实很简单， 有时多听取旁人的意见， 让他有受到尊重的对待， 相信你的人气一定更上层楼。• D、其实你一直都是个很受欢迎的人。

　只是有时你的嘴巴太毒了， 毒到让人家受不了甚至心生反感。

　偏偏你对于这样的状况又过于无所谓， 不会主动沟通道歉， 平白坐实你『目中无人』 的罪名。

　其实幽默并不等于讥讽亏人， 虽然你动机只是想引人注意， 换个不伤人的方式相信效果会更好。• E、你不应该是人缘不好， 只是朋友太少。

　其实这跟你的个性有很大的关系。你交朋友的态度比较随缘也比较不积极， 脸上又常常是一号表情， 遇到问题也不喜欢解释， 无形中自然朋友多不起来。

　建议你可以专攻一项才艺， 并适时地秀出自己， 就算不主动也能吸引一拖拉库的人争着跟你作朋友喔。改善方法其实很简单有时201 4-1 -1 4

　从饮料的选择看你的幸福指数•如果你误闯一家黑店， 老板端出五杯饮料， 告诉你只有一杯没毒， 剩下的四杯是有毒的， 你直觉哪一杯不会被下毒？• A、 刚挤出来的鲜牛奶• B、 刚泡的老人乌龙茶• C、 浓浓的美式热咖啡• D、 热腾腾的珍珠奶茶• E、 一杯纯净的白开水201 4-1 -1 4

　••1、 选“刚挤出来的鲜牛奶” 的同学：属于“煞到对方很甘愿型” ， 目前的幸福指数55%：

　这类型的人很单纯也很白目， 你只要喜欢上对方就会觉得自己超幸福。2、 选“刚泡的老人乌龙茶” 的同学：属于“你浓我浓分不开型” ， 目前的幸福指数80%：

　这类型的人， 幸福的定义就是跟自己最爱的小孩在一起， 这种感觉就是很窝心， 你目前的心境是非常成熟的， 不管是工作还日常生活， 你都能很平静的享受。3、 选“浓浓的美式热咖啡” 的同学：属于“欢喜冤家槌心肝型” ， 目前的幸福指数40%：

　这类型的人非常的自我， 可是你和对方彼此却很相爱， 常常会拌嘴斗嘴， 不过心底彼此的份量还是很重的。4、 选“热珍珠奶茶” 的同学：属于“只羡鸳鸯不羡仙” ， 目前的幸福指数99%：

　这类型的人和另一半在一起已经都不需要用言语沟通， 两人的默契已经不是外人所能了解的， 常常只要对方一个眼神就能了解。5、 选“一杯纯净的白开水” 的同学：属于“想喝忘情水忘记一切型” ， 目前的幸福指数20%：这类型的人非常的独立、 聪明， 你知道自己要的是什么。••••201 4-1 -1 4••••

　你的五根手指注定你的爱情!• 如果一不小心， 你同时弄伤了同一只的五根手指，但你只有一个创可贴， 你会先贴上哪个手指呢？• 小指• 中指中指• 无名指• 食指• 大拇指201 4-1 -1 4

　• 小指•最小最可爱的它。

　选择它的你个性很倔强， 有时显得偏执， 不可理喻， 可这正是你最与众不同的个性， 所以一直以来都有许多人喜欢并爱着你， 一直也让你困扰， 但是爱情只有两个人， 多一个都会觉得很挤的， 所以当你心里已经有了答案后， 一定要很快做出选择， 不然会有很多人可能受伤哦。• 中指•中指是我们最长的手指， 选择它， 说明你是一个天真烂漫的孩子， 你心里有很多小幸福小幻想，你会喜欢上很多的人， 也会爱上很多的人， 每一份情感都来得很单纯， 所以你是个小情种。

　。

　把握每一份爱情， 不要轻易就放手了， 也许那是真爱， 那样错过以后会很后悔的， 所以分手的时候要考虑清楚哦。

　。• 无名指•无名指总是挨着中指。

　选择它， 说明你是一个缺乏安全感的孩子， 因为对太多事情抱着怀疑的心理， 所以不敢轻易去接受爱， 有时接受了也是因为那个人给你需要的温暖， 一旦TA的温暖不能给你庇佑了你就会恐惧然后迅速退回到自己的领地去你庇佑了， 你就会恐惧， 然后迅速退回到自己的领地去， 这样的你， 让人心疼。

　你更爱的是自己。• 食指•食指是我们五根手指中最敏感的。

　选择它说明你是个情感细腻的人， 你不想去感知多么遥远的未来， 爱一个人就是把TA种在心上， 你的快乐和悲伤都被紧紧套在爱情上， 所以如果你遇见了一个喜欢的人， 并且你确定你爱那个人， 那么你可能就会用一辈子不计一切去奉献去爱TA。

　这样的情感来得深沉而久远， 祝福你， 一定要幸福。• 大拇指•大拇指是我们手指中的领袖， 它也是最悠闲的。

　选择它说明你是个幸运的人， 因为个性比较豁达，思想比较单纯， 你时常能够自娱自乐， 看开很多事情， 你觉得得过且过， 但一旦有了目标就会十分认真和投入， 这样的你， 所以很容易得到真爱， 一定会有一个人用一辈子去爱你。

　多么幸福呀，希望那个人也会是你深爱的人。这样的你让人心疼你更爱的是自己201 4-1 -1 4

　游 戏 环 节：•小游戏：•扮时钟， 每班选出三人， 分别扮演时针、 分针和秒针， 由主持人随意说出一个时间， 看哪一方做的最快！•201 4-1 -1 4

篇三：大学生心理班会

dash;1 2电子技术

　心理健康的含义和标准 含义：

　“无病即健康” 后来发现一切不良的心理和社会因素造成精神疾病危害很大， 导致健康概念从生物医学模式转向生理的心理的社会的模式。

　世界卫生组织（WHO）

　在其颁布的《世界卫生组织宪章》 中明确指出：

　“健康不仅仅是没有疾病和衰弱现象， 而且是一种生理、 心理和社会适应性都有疾病和衰弱现象， 而且是日 臻完美的状态。

　”表现为人的健康的体魄、 良好的心理素质及社会适应能力。

　1989年WHO又加了 道德健康。

　没有一种病是纯粹生理或心理的。

　健康的目标是追求一种更积极的状态、 更高层次的适应和发展， 是一种身心健康适应社会的状态。 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病， 现代医学称之为心身疾病。种生理、 心理和社会适应性都

　健康的标准： 1 ）

　有足够充沛的精力， 能从容不迫地应付日 常生活和工作压力， 而不感到过分紧张。 2）

　态度积极， 乐于承担责任， 不论事情大小都不挑剔。 3）

　精神饱满， 情绪稳定， 善于休息， 睡眠良好4）

　自我控制能力强善于排除干扰 4）

　自我控制能力强， 善于排除干扰 5）

　能适应外界环境的各种变化， 应变能力强 6）

　体重得当， 身体均匀， 站立时头、 肩、 臂的位置协调 7）

　反应敏锐， 眼睛明亮， 眼睑不发炎。 8）

　牙齿清洁、 无空洞、 无痛感、 无出血现象， 齿龈颜色正常。 9）

　头发有光泽、 无头屑 10）

　肌肉和皮肤富有弹性， 走路轻松匀称

　大学生心理现状 今几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。

　 201 0年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友

　从当前我国高校的普遍情况来看， 多数大学生的心理是健康的； 但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。

　根据一项以全国1 2.6万大学生为对象的调查显示， 20.3%的人有明显的心理障碍。

　尽管如此， 只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助， 而绝大部分并没有真正认识到这一问题， 一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、 必要性和艰巨性。

　大学生心理健康的标准 1）

　智力正常（保持对学习浓厚兴趣和求知欲望， 保持一定的学习效率， 并从学习中体验到满足与快乐） 智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和， 它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。

　正常的智力水平是人们生活、 学习、 工作的最基本的条件。

　一般地讲， 智商在130以上， 为超常； 智商在90以上， 为正常； 智商在70—89间， 为亚中常； 智商在70以下为智力落后常； 智商在70以下， 为智力落后。

　智力落后的人较难适应社会生活， 很难完成学习或工作任务。

　衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较， 及早发现和防止智力的畸形发展。

　例如， 对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、 知觉出现幻觉、 思维出现妄想等， 都是智力不正常的表现。 2）

　情绪适中。

　其标志是情绪稳定和心情愉快。

　情绪活动的主流是愉快的和可管理的既能克制又能合理宣泄； 情绪反应与环境相适应。 3）

　意志健全。

　行动的自觉性、 自制力、 果断性和顽强性是意志健全的重要标志。

　有主见、 不为诱惑所动， 戒软懒散和盲目性智力落后的人较难适应社会生

　 4）

　人格统一 。

　人格也叫个性包括气质、 性格、 能力、 兴趣品质等。

　人格统一指构成人格的各个要素相辅相成保持一种和谐的连贯性和稳定性。

　所思所想所做一致； 认知情感意志行为均衡发展； 与他人、 集体及社会的相融度高。

　无双重性格。

　不口是心非。5）

　人际关系和谐：

　乐于与人交往， 既有广泛而深厚的人际关系， 又有知心朋友； 在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明， 不卑不亢； 能客观评价别人和自己， 善取人之长补己之短， 宽以待人， 乐于助人， 积极的交往态度多于消极态度， 交往动机端正。 5）

　人际关系和谐：

　乐于与人交往， 既有广泛而深厚的人际关系又有知心朋友在交往中保持独立而完整的人格系， 又有知心朋友； 在交往中保持独立而完整的人格， 有自知自明， 不卑不亢； 能客观评价别人和自己， 善取人之长补己之短， 宽以待人， 乐于助人， 积极的交往态度多于消极态度， 交往动机端正。 6）

　社会协调一致（积极的社会适应能力）

　。

　与社会保持良好的接触， 认识社会， 了 解社会， 使自己的思想、 信念、 目标和行动跟上时代发展的步伐， 个体与客观现实环境保持良好秩序。 7）

　心理特点符合年龄特征。

　如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前， 则是行为异常、 心理不健康的表现。有自知

　大学生亚健康表现：

　人生目标茫然， 学习目标不明确、学习动力缺失， 生活目标随波逐流， 常有无意义感伴随自卑与自负两极振荡有无意义感伴随， 自卑与自负两极振荡，懒散与退缩， 恐惧失败。

　大学生的情绪困扰 焦虑。

　心神不安、 思维受阻、 自尊心过强或自卑心过重。

　当然适度的焦虑会激活思维、 激发斗志、 提高效率，但不能过虑。 抑郁。

　无力应付压力而产生的消极情绪。

　对每个人而言都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的言， 都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的偶尔的， 别长期就可以。 易激怒。

　难以自控。

　记住：

　愤怒以愚蠢开始， 以后悔结束。 冷漠。

　它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应， 带有一定的自我保护或自我防御的性质。

　冷漠的人内心很痛苦很孤独很压抑。

　除上述外还有妒嫉、 急躁等 。

　情绪的自我调节 1）

　养成快乐的习惯。

　快乐是一种心理习惯， 一种心理态度。它不是在解决某种外在问题后产生的， 也不是在达到某种目的获得某种满足后才会到来， 因为快乐更存在于生活实践本身。如果你不快乐， 不是没有快乐的理由， 而是你没养成快乐的习惯。

　只要我们有一双发现快乐的眼睛， 一颗感受快乐的心灵，养成快乐的习惯， 快乐会陪伴我们一生。 2）

　学会宽容。

　宽容即表现为对他人的宽厚容忍、 不斤斤计较，也表现为对自己的悦纳包含， 不过分苛求。

　宽容不是不讲原则，而是能以一种豁达的襟怀理解人生， 承认并接受生活中的不完美， 给自己和他人一个伸缩的空间。

　悦纳自己、 悦纳他人是心理健康的重要原则。 3）

　适当的自我定位。

　不相互攀比、 盲目竞争。

　在与他人竞争时， 有所选择和侧重， 发挥自己的优势。 4）

　善于与人交往。

　只要能创造出真诚相处、 相互理解和彼此尊重的气氛， 就会出现奇迹。

　人人可以由僵化变得灵活， 由静态变为动态， 由依赖变为自主， 逐步实现自己的全部潜能。

　缓解心理压力的方法 1. 运用言语和想象放松。通过想象， 训练思维“游逛” ， 如“蓝天白云下， 我坐在平坦绿茵的草地上” ， “我舒适地泡在浴缸里， 听着优美的轻音乐” ， 在短时间内放松、 休息， 恢复精力， 让自己得到精神小憩，你会觉得安详、 宁静与平和。2. 分解法。请你把生活中的压力罗列出来， 一、 二、 三、 四……， 你一旦写出来以后， 就会惊人地发现， 只要你“个个击破” ， 这些所谓的压力便可以逐渐化解的压力， 便可以逐渐化解。 3. 想哭就哭。医学心理学家认为， 哭能缓解压力。

　心理学家曾给一些成年人测验血压， 然后按正常血压和高血压编成二组， 分别询问他们是否哭泣过， 结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣， 而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。

　由此看来， 让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。4. 一读解千愁。在书的世界遨游时， 一切忧愁悲伤便付诸脑后， 烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔， 气量豁达，不惧压力。

　 5. 拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里， 每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。

　据称：

　拥抱大树可以释放体内的快乐激素， 令人精神爽朗。

　而与之对立的肾上腺素， 即压抑激素则消失。6. 运动消气。法国出现了 一种新兴的行业：

　运动消气中心。

　中心均有专业教练指导， 教人们如何大喊大叫， 扭毛巾， 打枕头， 捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操” 。

　在这些运动中心， 上下左右皆铺满了 海绵任人摸爬滚打右皆铺满了 海绵， 任人摸爬滚打， 纵横驰骋。 7. 嗅嗅香油欧洲和日本， 风行一种芳香疗法。

　特别是一些女孩子， 都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。

　原来香油能通过嗅觉神经， 刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞， 对舒缓神经紧张心理压力很有效果。8. 吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要， 而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。纵横驰骋

　 9. 穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子， 再套一件宽松衫， 你的心理压力不知不觉就会减轻。

　因为穿了 很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受， 并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中， 人的情绪也为之高涨起来。 10. 养宠物益身心。一项心理学试验显示， 当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时， 往往会无意识地进入“宠辱姿皆忘” 的境界， 心中的压力也大为减轻。11倾诉法找人倾诉。

　点菜看性格 当你和朋友或其他人到饭店或酒店里用餐时， 你点菜时通常是：1 不管别人， 只点自己想吃的菜2 点和别人同样的菜2,点和别人同样的菜。3,先说出自己想吃的东西。4,先点好， 再视周围情形而变动。5,犹犹豫豫， 点菜慢吞吞的。6,先请店员说明菜的情况， 然后再点菜。

　Ⅰ 、 你是个乐观、 不拘小节的人。

　做事果断， 但是否正确就难说了 。

　先看价格后， 迅速作出决定的人是合理型的； 选择自己想吃的人是享受型的； 比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。Ⅱ 、 这种人多是顺众型的， 做事慎重， 往往忽视了 自我的存在。

　对自己的想法没有自信， 常立刻顺从别人的意见， 这种人易受人影响。Ⅲ、 性格直爽、 胸禁开阔， 难以启齿的事也能若无其事地说出来。

　这种人待人不拘小节。

　可能是为人缘故， 有时说话尖刻， 也不会被人记恨。尖刻也不会被人记恨Ⅳ、 你是个小心谨慎， 在工作和交友上易犹豫的人。

　此类型的人给人的印象是软弱的。

　想象力丰富， 但太拘泥于细节， 缺乏掌握全局的意识。Ⅴ、 做事一丝不苟， 安全第一。

　但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。

　你能够真诚地听取别人的劝说， 但不应该忘掉自己的观点。Ⅵ、 自尊心强的人， 讨厌别人的指挥。

　在做任何事之前，总是坚持自己的主张。

　做任何事都追求不同凡响。

　做事积极，在待人方面， 重视双方的面子。

　测测你的人缘如何？ 伸出你的右手， 看看你的五根手指头， 哪一根是你觉得最满意的呢？A、 选择食指选择食指B、 选择无名指C、 选择大拇指D、 选择中指E、 选择小指

　 A、在太敏感， 甚至有点神经兮兮， 一点点的风吹草动或是朋友无形中的一句话，你都认为跟你有关， 也让你相当在意， 境界甚至到达『余音绕梁、 三日不去』 。放开心胸让朋友了 解你， 并试着让生活多点幽默， 你会拥有更多的好朋友。B、你很容易就跟陌生人打成一片， 成为无所不谈的好朋友。

　只是随着双方彼此越来越熟捻， 你也会越来越失去分际， 分不清朋友之间的界线。

　你也许心中把他当成好朋友， 有什么困难都可以直接找他； 可是对方却觉得你越来越烦人， 甚至认为你喜欢对他颐指气使。你对朋友相当的好， 甚至是两肕插刀也在所不惜的人物。

　只是有时你实 C、也经常居于主动领导的角色， 久而久之， 便容易让人觉得你很刚愎自用， 凡事都以自己为主而他们几乎都是敢怒不敢言事都以自己为主， 而他们几乎都是敢怒不敢言。

　改善方法其实很简单， 有时多听取旁人的意见， 让他有受到尊重的对待， 相信你的人气一定更上层楼。你的个性过于心直口快， 而且对自己过于自负不懂得谦虚。

　在团体中你改善方法其实很简单有时 D、家受不了 甚至心生反感。

　偏偏你对于这样的状况又过于无所谓， 不会主动沟通道歉， 平白坐实你『目中无人』 的罪名。

　其实幽默并不等于讥讽亏人， 虽然你动机只是想引人注意， 换个不伤人的方式相信效果会更好。其实你一直都是个很受欢迎的人。

　只是有时你的嘴巴太毒了 ， 毒到让人 E、你交朋友的态度比较随缘也比较不积极， 脸上又常常是一号表情， 遇到问题也不喜欢解释， 无形中自然朋友多不起来。

　建议你可以专攻一项才艺， 并适时地秀出自己， 就算不主动也能吸引一拖拉库的人争着跟你作朋友喔。你不应该是人缘不好， 只是朋友太少。

　其实这跟你的个性有很大的关系。

　从饮料的选择看你的幸福指数 如果你误闯一家黑店， 老板端出五杯饮料，告诉你只有一杯没毒， 剩下的四杯是有毒的，你直觉哪一杯不会被下毒？你直觉哪杯不会被下毒？ A、 刚挤出来的鲜牛奶 B、 刚泡的老人乌龙茶 C、 浓浓的美式热咖啡 D、 热腾腾的珍珠奶茶 E、 一杯纯净的白开水

　1、 选“刚挤出来的鲜牛奶” 的同学：属于“煞到对方很甘愿型” ， 目前的幸福指数55%：

　这类型的人很单纯也很白目， 你只要喜欢上对方就会觉得自己超幸福。2、 选“刚泡的老人乌龙茶” 的同学：属于“你浓我浓分不开型” ， 目前的幸福指数80%：

　这类型的人， 幸福的定义就是跟自己最爱的小孩在一起， 这种感觉就是很窝心， 你目前的心境是非常成熟的， 不管是工作还日常生活， 你都能很平静的享受。3、 选“浓浓的美式热咖啡” 的同学：属于“欢喜冤家槌心肝型” ， 目前的幸福指数40%：

　这类型的人非常的自我， 可是你和对方彼此却很相爱， 常常会拌嘴斗嘴， 不过心底彼此的份量还是很重的。4、 选“热珍珠奶茶” 的同学：属于“只羡鸳鸯不羡仙” ， 目前的幸福指数99%：

　这类型的人和另一半在一起已经都不需要用言语沟通， 两人的默契已经不是外人所能了解的， 常常只要对方一个眼神就能了解。5、 选“一杯...

篇四：大学生心理班会

健康主题班会

　目录什么是心理健康 影响心理健康的因素大学生有哪些心理问题 如何调整心理问题心理亚健康及调整 心理健康测试

　什么是心理健康

　什么是心理健康心 理 健 康 是 指心 理 健 康 的 理 想 状 态 ：

　什么是心理健康1 23 45 67 89心理家马斯洛为心理健康提出了9条标准：

　影响心理健康的因素

　影响心理健康的因素生理因素遗 传疾 病

　影响心理健康的因素家庭因素

　影响心理健康的因素学校教育

　影响心理健康的因素社会因素

　大学生有哪些心理问题

　大学生有哪些心理问题学习负担异性交往

　大学生有哪些心理问题环境变化经济负担

　大学生有哪些心理问题求职择业人际关系

　如何调整心理问题

　如何调整心理问题生理层面：

　如何调整心理问题心理层面01020304050607

　心理亚健康调整

　心理亚健康调整什么是心理亚健康？

　心理亚健康调整心 理 亚 健 康的症状焦虑感烦乱感疲倦感无聊感无助感无用感

　如何调整心理问题心理亚健康的自我调整010203040506

　心理健康测试

　心理健康测试总共40道题，凭直觉答题：

　心理健康测试

　心理健康测试

　心理健康测试

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　心理健康测试评价参考：

　心理健康主题班会

篇五：大学生心理班会

，爱他，共建班级之家

　 —— 心理健康主题班会 计算机科学与技术系网络工程1404 班

　心理健康的标准

　1、是否有充分的安全感。

　2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。

　3、自己的生活理想和目标能否切合实际。

　4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。

　5、能否保持自我人格的完整与和谐。

　6、能否具备从经验中学习的能力。

　7、能否保持适当和良好的人际关系。

　8、能否适度地表达和控制自己的情绪。

　9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性 10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。

　大学生心理问题的成因分析 • 1

　家庭教育：不适当的家庭教育方法和教养方式容易使子女产生严重的心理问题：大学生心理健康水平与家长的教育观念、家庭教育方式之间存在着密切关系.

　• 2

　学校环境：在中学时期长期的应试教育体制对学生的身心的健康发展产生厂一定的影响：进入大学后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。

　• 3

　社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速发展，市场经济体制不断地完善，导致竞争和物质欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲，这种不良的社会效应也不断流人我们的校园生活。

　• 1 1 、学习问题

　• 2 2 、人际关系问题

　• 3 3 、恋爱与性心理问题

　• 4 4 、大学生活适应问题

　• 5 5 、焦虑问题

　• 6 6 、不自信

　• 7 7 、消极对待挫折

　• 8 8 、迷茫与目标

　10/12/2018 • 1、 学业问题

　•

　学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表现

　• 学习动力不足

　• 学习目的不明确

　• 学习成绩不理想

　• 学习动机功利化

　快乐学习 坚定理想、信念，激发学习动力

　树立清晰的人生目标，明确历史使命，增强社会

　责任感；对自己所学的专业有实质性的了解，明白主

　攻方向，学有选择，学有目标。

　培养学习兴趣

　兴趣是人对客观事物的选择性态度，培养学习兴

　趣，有助于提高学习积极性，从而增进学习的效率。

　喜欢的课程或活动，要经常去从事，不喜欢的课程或

　活动，也要尝试与参与，逐步培养兴趣，使自己的学

　习更加努力，获得更大的进步。

　快乐学习 培养学习自信

　因自信心缺乏而灰心丧气、一厥不振，则容易产

　生厌学情绪；一个充满学习自信心的学生敢于探索，

　勇于进取，充分发挥自己的主动性、积极性与创造

　性，从而有效地进行学习。

　加强自我教育，完善自己 的个性，培养自己在学习中的自我激励和自我控制能 力，解决学习困难中的深层次问题，激发学习动力。

　快乐学习 培养良好学习习惯

　好的学习习惯符合学习心理规律，有利 于提高学习效果，而不好的学习习惯则偏离 学习的心理规律，会妨碍学习的效果。严格 要求自己，按照改进自己学习习惯的计划进 行长期坚持训练，就会逐渐养成良好的学习 习惯，取得优异成绩。

　10/12/2018 • 我们如何坦然面对 ① 制定学习计划，按照计划一步步的完成 ② 与自制力强的同学交往，受其感染，加强自己的学习动力 ③ 经常与老师交流，寻求最佳的学习方法

　• 如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系, 是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比, 大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习, 也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处, 没有知心朋友, 缺乏必要的交往技巧, 过分委曲求全等, 以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

　正确面对、处理“舍友关系”

　 —— 《 礼记大学 》 中说道：“大学之道，在明德，在亲民，在止 于至善。”

　 正确面对、处理“舍友关系”

　从过去以自我为中心到学校集体生活，尤 其要面对舍友间情趣爱好、饮食习惯、家境状 况、作息习惯等方面的差异，应当学会彼此适 应，互相关心、帮助，真诚沟通。感到无所适 从，甚至彼此无法相容。

　10/12/2018

　 • 从人的本质上来看，人是一种“社会关系的总和”，人要想在社会上获得生存与发展，就必须处理好人与人之间这种复杂的关系。尤其是对我们而言，离开父母、离开家来到一个陌生的集体当中，更要学习如何处理好人际关系。

　10/12/2018 • 如何促进我们的人际关系 • 相容原则 • 平等原则 • 信用原则 • 互利原则

　大学生处于青年中后期, , 性发育成熟是重要特征, , 恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等, , 而性心理问题常见的有：手淫困扰, , 以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等

　如何树立正确的恋爱观

　• 1.树立正确的恋爱观,本着对Ta人负责对自己负责的态度。

　• 2.正确处理谈恋爱与学习的关系，两人应相互鼓励共同 •

　 进步,而不能因为谈恋爱影响自己的学习和综合素质的提高. • 3.假如你确定去发展一段感情,就应该做好充分的思 •

　 想预备做好可能失恋的打算. • 4.正确面对失恋,年轻人失恋是正常现象,也是人生的 一种宝贵经历,失恋了不能一蹶不振,自暴自弃

　10/12/2018 •

　 恋爱是美好的，但恋爱同时也是一把双刃剑，把握好恋爱的尺度，才能相携一生。

　10/12/2018

　为了感情而想不开！为了感情而想不开！

　因为感情而痛哭流涕！因为感情而痛哭流涕！

　

　10/12/2018 • 失恋男子在校门口刀捅6 名大学生 • 星岛环球网消息：石家庄法商学院门口，一沧州籍男子持刀将石家庄法商学院6 名大学生捅伤。事后，6 名大学生被及时送往医院抢救，才无生命危险。

　•

　《燕赵都市报》报道，在石家庄法商学院，一位目击此事的学生告诉记者，事发当时刚下晚自习，学校门口有很多学生，在离校门口不远处，他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名男子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲搀扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，而持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同学，随后逃去。

　10/12/2018

　 天涯处处是芳草 ， ，

　 何必急在这一时！

　* 首先，恋爱不是大学的必修课，是选修课，我们必须慎重选择，必须有清醒的认识 * 其次，必须把握好分寸，要知道恋爱不是我们生活的全部，学业算最重要！

　* 最后，向专业人员咨询也是可行的方法啊 《大学生在面对爱情时应注意以下两点》：

　（ （1）

　）

　慎重对待爱情，爱情是人生的重要组成部分，但不是人生的唯一，我们应该摆正爱情的位置。

　（ （2）

　）

　应文明恋爱，我们恋爱不仅要对自己负责，而且要对对方、对家庭负责；不要在公共场合做出过于亲密的举动 。

　。

　10/12/2018 •

　 作为大一的我们，来到大学有许许多多的好奇和困惑。面对全新的学习和生活环境，我们内心充满了不适。

　在经历残酷的高考之后，我们进入了我们的大学，也迎来我们的大学生活。作为大一的我们，来到有许许多多的好奇和困惑。面对全新的学习和生活环境，我们内心充满了不适。为了我们美好的明天，为了我们尽快适应大学生活，我们特别为大家准备心灵的鸡汤。

　增强自我管理能力

　 大学生多为独生子女，自理能力较差，又远离家

　庭，一般会不适应新的环境。所以入校后，应培养独

　立生活的能力。在生活上，要逐步学会独立自理，如

　在生活、学习作息上合理安排，学会自主理财。在为

　人处世上，也要有独立能力，面对选择，要独立思考

　作出抉择。与人交往时，不要人云亦云，唯唯诺诺。

　在学习上，要变被动学习为主动探索，学会独立思考

　问题。

　增强自我管理能力

　 面对学习、生活的不适应，同学们除自己积极调

　适外，应该积极寻求外部支持。如对老师上课方法不

　能适应，应积极向老师请教，还可向老师反映，取得

　老师的理解与帮助。积极参加各种文体活动，在活动

　中体验集体的力量和温暖，认同新集体。参加各种学

　生组织，在组织中展现自己的长处，获得自信。心理

　问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的

　帮助。

　珍惜点滴情怀，品味生活滋味 摆脱依赖，独立生活 ：

　★ 许多同学在上大学前，父母及家人给予了过多的包办代替，以致许多同学从未操心

　过个人的衣食问题。

　★ 当孩子要离家去过集体生活时，这些家长也顾虑重重，担心孩子照顾不好自己，这也会给新同学一个不良的暗示。

　★ 新同学应首先尽快熟悉校园及周边环境，

　减少对环境的疏离感，在崭新的环境中，找到“家”的感觉，学会独立生活。

　珍惜点滴情怀，品味生活滋味 生活自理：

　包括生活和理财等方面。生活上因尽快摆脱依

　赖思想，自己的事情自己做；财务管理上，要科学

　规划，避免铺张浪费。

　适应集体生活：

　集体生活对每位大学生来说是新鲜的，但同样

　具有挑战性。良好生活习惯的养成尤为重要，学会

　互相尊重。

　10/12/2018 • 5 焦虑问题 •

　 案例：李某，男，19岁，家住在偏僻的山村，曾以文科状元的身份被某重点院校外语系录取，入学后发现他的分数在全班几乎是倒数第几，特别是外语成绩落后一大截。以前的优越感不再有，相反心理压力极大，总感到比其他同学差，上课抬不起头，怕老师知道成绩低，与同学交往也极少，总一个人独来独往，一个学期下来，外语笔试勉强通过，口语得了倒数第一，曾经辉煌的他，在大学却变得如此落魄，他接受不了这样的现实，内心十分痛苦。

　10/12/2018 如何消除焦虑呢？ • 接纳自己。坦然面对。相信自己只要付出了就会有收获。

　• 善于排解。要有自我调节的能力，善于排除干扰，遇到困惑主动寻求帮助，让消极的东西远离自己。

　• （比方看一些幽默的动画，电影）

　• 再其次，有效的处理焦虑情绪: 出现了焦虑情绪一定要处理。找到产生焦虑的根本原因，不回避问题，具体情况具体解决，只有有针对性去做，才能较好的处理掉焦虑的情绪。

　• 最后，建立积极的心里体验；每天入睡前和起床后都对自己说几句鼓励和确认的话，相信自己最棒,相信自己是有能力的人。

　• 有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。信心可以改变恶劣的现状，使我们充满激情去笑对困难，过关斩将，实现理想。即使在最困难的时候，仍能保持乐观奋进的拼搏精神。可以说，人的一生取得的任何一次成功，都是伴随着自尊自信取得的

　那么如何培养自信心呢？

　• A 、善于发现自己的长处。

　• B 、给自己一个微笑。

　 • C 、学会积极的自我暗示。

　• D 、学会自我激励 。

　• E 、感受别人的欣赏。

　• F 、成功的体验 。

　• H 、充实自我，提高自身素质。

　同学们的挫折主要有4 个方面：

　1. 成绩不理想，没有拿到奖学金;

　2. 别人是班干部了我不是 ; 3. 老被老师批评;

　4. 朋友少，人际关系不理想; 5. 失恋的痛苦

　1.

　理智地处理所遇到的问题

　1 1 、扫除障碍，达到目标；

　2 2 、回避障碍，通过别的途径达到目标；

　3 3 、用新的目标代替原来的目标；

　4 4 、暂时放弃原来的目标。

　明智的人在遇到挫折情景后有以下四种选择：

　重新确立奋斗目标

　 许多同学入学后，往往会有意放纵自己，导致目

　标、理想、方向的迷失，这是诱发心理问题的病灶。

　因此大学生入学熟悉环境后，应立即确立一个新的学

　习、奋斗目标。有了一个明确的目标，可克服目标、

　方向、理想的迷失。

　同时从心理学角度来说，有一个明确的目标，会

　使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，

　削弱心理问题的影响。

　是确定我们目标的时候了 我们已经有了比较准确的定位 但我们在校的时间已经不多了 我们要走的路还很长 希望就在前方，我们需要的是朝目标 奋勇前进

　我们当代大学生，除了可能存在以上心理问题外，还可能存在以下异常心理和心理障碍。

　• 1 1 ． 忧郁 、由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

　• 2 2 ． 狭隘 、表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

　• 3 3 ． 嫉妒 、当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

　• 4 4 ． 惊恐 、对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。

　• 5 5 ． 残暴 、有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

　• 6 6 ． 敏感 、即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

　• 7 7 ． 自卑、 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

　大学生容易出现的 心理障碍 ：

　：

　自卑心理 自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。

　孤独心理 孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者...

篇六：大学生心理班会

生心理健康主题班会——1 0化学 （师范）

　• 让我们一起做一组心理测试题：

　•1、 你何时感觉最好？a.早晨； b.下午及傍晚； c.夜里•2、 你走路时是……a.大步快走； b.小步快走； c.不快， 仰着头面对着世界； d.不快， 低着头； e.很慢•3、 和人说话时， 你……a.手臂交迭地站着； b.双手紧握着； c.一只手或双手放在臀部； d.碰着或推着与你说话的人； e.玩着你的耳朵、摸着你的下巴、 或用手整理头发•4、 坐着休息时， 你的……a.两膝并拢； b.两腿交叉； c.两腿伸直； d.一腿卷在身下

　5、 碰到你感到发笑的事时， 你的反应是……a.一个欣赏地大笑； b.笑着， 但不大声； c.轻声地笑； d.羞怯地微笑6、 当你去一个派对或社交场合时， 你……a.很大声地入场以引起注意； b.安静地入场，找你认识的人； c.非常安静地入场， 尽量保持不被注意7、 当你非常专心工作时， 有人打断你， 你会……a.欢迎他； b.感到非常恼怒； c.在两者之间

　2013-5-235•8、 下列颜色中， 你最喜欢哪一种颜色？a.红或橘色； b.黑色； c.黄或浅蓝色； d.绿色；e.深蓝或紫色； f． 白色； g． 棕或灰色•9、 临入睡的前几分钟， 你在床上的姿势是……a.仰躺， 伸直； b.俯躺， 伸直； c.侧躺， 微卷；d.头睡在一手臂上； e.被盖过头•10、 你经常梦到你在……a.下落； b.打架或挣扎； c.找东西或人； d.飞或漂浮； e.你平常不做梦； f． 你的梦都是愉快的

　201 3-5-23现在将所有分数相加， 再对照后面的分析得出你的测评结果。•心理测试的分数：•1、a 2；2、a 6；3、a 4；•4、a 4；5、a 6；6、a 6；•7、a 6；8、a 6；9、a 7；10、a 4；b 4；b 4；b 2；b 6；b 4；b 4；b 2；b 7；b 6；b 2；c 6c 7；c 5；c 2；c 3；c 2c 4c 5；c 4；c 3；d 2；d 7；d 1d 5e 1e 6d 4；d 2；d 5；e 3；e 1e 6；f 2； g1f 1

　心理测试的分析结果• 0～21分：

　内向的悲观者人们认为你是一个害羞的、 神经质的、 优柔寡断的、 是须人照顾的、 永远要别人为你做决定、 不想与任何事或任何人有关的人。

　只有那些深知你的人知道你不是这样的人。

　心理测试的分析结果：• 21 ～30分：

　缺乏信心的挑剔者你的朋友认为你是一个谨慎的、 十分小心的人， 一个缓慢而稳定辛勤工作的人。如果你做任何冲动或无准备的事， 你会令他们大吃一惊。

　心理测试的分析结果：• 31 ～40分：

　以牙还牙的自我保护者别人认为你是一个明智、 谨慎、 注重实效的人。

　也认为你是一个伶俐、 有天赋、有才干且谦虚的人。

　你不会很快、 很容易和人成为朋友， 但如果你是一个对朋友非常忠诚的人， 同时要求朋友对你也有忠诚的回报。

　那些真正有机会了解你的人会知道要动摇你对朋友的信任是很难的， 但一旦这信任被破坏， 会使你很难过。

　心理测试的分析结果：31 ～40分：

　以牙还牙的自我保护者别人认为你是一个明智、 谨慎、 注重实效的人。

　也认为你是一个伶俐、 有天赋、有才干且谦虚的人。

　你不会很快、 很容易和人成为朋友， 但如果你是一个对朋友非常忠诚的人， 同时要求朋友对你也有忠诚的回报。

　那些真正有机会了解你的人会知道要动摇你对朋友的信任是很难的， 但一旦这信任被破坏， 会使你很难过。

　心理测试的分析结果：• 41～50分：

　富有活力的完善者别人认为你是一个有活力的、 有魅力的、 好玩的、 讲究实际的、 而永远有趣的人； 一个经常是群众注意力的焦点， 但是你是一个足够平衡的人， 不至于因此而昏了 头。

　他们也认为你亲切、 和蔼、 体贴、能谅解人； 一个永远会使人高兴起来并会帮助别人的人。

　心理测试的分析结果：• 51 ～60分：

　吸引人的冒险家别人认为你有一个令人兴奋的、 高度活泼的、 相当易冲动的个性； 你是一个天生的领袖、 一个做决定会很快的人， 虽然你的决定不总是对的。

　别人认为你是大胆的和冒险的， 会愿意让你尝试做任何事情，即是一个愿意尝试机会而欣赏冒险的人。

　心理测试的分析结果：• 60分以上：

　傲慢的孤独者•在别人的眼中， 你是自负的、 自我的，是个极端有支配欲、 统治欲的人。

　别人可能钦佩你， 但不会永远相信你， 会对与你更深入的来往有所踌躇及犹豫。

　如何更好的认识自我？

　你就是一座金矿—认识自我

　• 人生 乃 是一面镜子 ， 在镜子 中认识自 己，我要称之为头等大事 ， 哪怕随后就离 开人世。——尼采• 认识你自 己。

　——古希 腊神庙铭文

　• 什么是自我？• 自我也称自我意识， 是指一个人对自己的观点和看法。当个体把自己当成认识对象时， 就会对自己的能力、 特长、 外表等产生知觉并形成稳定的自我概念。

　认识自我的必要性• 遇见未知的自己。• 我们对自己的了解比不了解的少得少， 未知是巨大的， 我们对自己的了解不超过10%。

　201 3-5-23知识窗乔韩窗口理论——公开的我盲目的我隐私的我未知的我自知自不知他知他不知人对自己的认识是一个不断探索的过程

　201 3-5-23知识窗窗口理论对我们认识自我、 完善自我的提示： 比较法： 留意他人对自己的态度和评价： 吾日三省我身：以人为镜， 可以知得失

　201 3-5-23积极自我接纳——欣赏独特的自己• 接纳不完美的我——换个角度看自己有位哲学家曾说过：

　“一个人如果能够战胜己内心的黑暗， 就永远站立在灿烂的阳光中。

　”

　积极自我接纳——欣赏独特的自己• 接纳不完美的我——换个角度看自己•有位哲学家曾说过：

　“一个人如果能够战胜己内心的黑暗， 就永远站立在灿烂的阳光中。

　”•

　201 3-5-23积极自我接纳——欣赏独特的自己• 自我接纳：

　能欣然接受自己现实中的状况， 满意于自己有某些长处的同时， 也要允许自己有很多不足的地方。

　承认自己是有限制的， 但能够接纳自己， 爱自己， 坦然地面对自身缺陷。• 爱自己：

　对自己宽容， 为自己感动， 为自己流泪，允许自己犯错误。

　当你对自己人格中的懦弱面和阴暗面微笑时， 它回报给你的也是微笑。

　201 3-5-23积极自我接纳——欣赏独特的自己• 欣赏独特的我——你生来就是成功者• 每个孩子都是上帝给父母， 乃至整个家庭和社会的礼物； 因为我们都是自己人生的第一名！

　我们从何而来？ 我们是爸爸体内上亿颗小蝌蚪（精子）中的游泳冠军， 和妈妈体内无数美女卵子中最优雅、 知性、 美貌、 温柔的大美女结合的产物； 任何一个稍稍落后的小蝌蚪和美女都无法造就如此完美的我们！

　积极自我接纳——欣赏独特的自己• 欣赏独特的我——你生来就是成功者• “尝试着在一片森林中去做一株小草， 也许渺小， 却比所有的参天大树都更加鲜翠；尝试着在天空中做一只小鸟， 也许弱小，却比耀眼的太阳更加生机勃勃； 尝试着在花丛中做一片绿叶， 也许平凡， 却是这茫茫花海中唯一的绿色； 尝试着在夜晚做一盏灯光， 虽然微弱， 却比所有的星光都更加柔和。

　做自己且欣赏自己， 因为， 我们每个人， 都是独一无二的! ”

　201 3-5-23积极自我接纳——欣赏独特的自己• 欣赏独特的我——你生来就是成功者• “尝试着在一片森林中去做一株小草， 也许渺小，却比所有的参天大树都更加鲜翠； 尝试着在天空中做一只小鸟， 也许弱小， 却比耀眼的太阳更加生机勃勃； 尝试着在花丛中做一片绿叶， 也许平凡， 却是这茫茫花海中唯一的绿色； 尝试着在夜晚做一盏灯光， 虽然微弱， 却比所有的星光都更加柔和。做自己且欣赏自己， 因为， 我们每个人，都是独一无二的! ”

　201 3-5-23积极自我接纳——欣赏独特的自己• 接纳不完美的我——换个角度看自己• 也许你会说：

　我不是最温柔的， 但你绝对是最才华横溢的！• 也许你会说：

　我不是最漂亮的， 但你绝对是最善解人意的！• 也许你会说：

　我还有很多坏习惯， 但你绝对可以战胜自己成为更好的你！

　201 3-5-23积极自我接纳——欣赏独特的自己• 培养自信的我—自信是成功的阶梯• 一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。

　——苏格拉底• 自信是成功的第一步。

　201 3-5-23积极自我接纳——欣赏独特的自己• 培养自信的我—自信是成功的阶梯• 应该怎样培养自信心？ 展示自己优秀的一面 保持微笑 积极的自我暗示

　201 3-5-23会看文字的水给我们的启示• 我们体内有70%的成分是水， 水能够“看懂” 积极或者消极的文字， 并且被其所影响， 那么我们的身体和心灵同样会被积极或者消极的自我指令所影响。• 积极的自我暗示会让自己更自信， 表现得更好。• 消极的自我暗示只会让自己更加退缩和自我否定。

　201 3-5-23推荐视听《阿甘正传》 ——化限制、 不足为超越的力量和优势！接纳自己、 欣赏自己是迈向下一个成功的起点！不断地做一个独特而完善的“我” ！

　201 3-5-23与同学们分享一些有趣的图片

　201 3-5-23你看到的这些静止的图片是不是在动呢？ 据心理医生说， 图片与心理承受力有关， 你的心理承受力越强， 图片运动越慢。

　美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试， 据说犯罪嫌疑人看到的图片是高速运动的。

　201 3-5-23这些小花像淘气的孩子一样， 看着它， 它就很安静，一不看它， 它就动起来了

　201 3-5-23随风摆动的麦浪

　201 3-5-23白线的交叉处若隐若现， 但实际上那地方还是白色的， 什么都没有

　201 3-5-23“ 弗好像是个螺旋，但其实它是一系列完好的同心圆！这幅图雷泽螺旋”是最有影响的幻觉图形之一。你所看到的不再起作用。形如此巧妙，以至于会促使你的手指沿着错误的方向追寻它的轨迹。每一个小圆的“缠绕感”通过大圆传递出去产生了螺旋效应。遮住插图的一半，幻觉将

　201 3-5-23

　201 3-5-23青蛙？ 马？

　是人还是箭头？

　201 3-5-23驴子 or 海豹?

　201 3-5-23它们一样长吗？ ？不用怀疑！

　！

　！AB=CD

　201 3-5-23长线=短线

　201 3-5-23

　201 3-5-23你看清楚了吗？ ？ ？• 是乱码 却不是 乱码• 只是 不一样的表白

篇七：大学生心理班会

生心理健康教育主题班会素材

　【篇一】:大学生心理健康教育主题班会

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　 大学生心理健康教育主题班会

　 大学生活是丰富多彩的，不仅收获知识与能力，更能历练身心;大学时代是发展的黄金时代，心理健康与大学生的成长、成才关系重大。加强和改进大学生心理健康教育是推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长的重要途径。为满足我院大学生心理健康教育的需要，特此召开这次心理健康教育主题班会。

　 一、心理健康的标准

　 从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态;从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。迄今为止，关于心理健康还没有一个统一的概念，国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性，既有文化差异，也有个体差异。

　 (一)国外学者关于心理健康的标准：

　 马斯洛和心理学家密特尔曼提出心理健康的十条标准：

　 (1)是否有充分的安全感;

　 (2)是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力;

　 (3)自己的生活和理想是否切合实际;

　 (4)能否与周围环境保持良好的接触;

　 (5)能否保持自身人格的完整与和谐;

　 (6)是否具备从经验中学习的能力;

　 (7)能否保持适当和良好的人际关系;

　 (8)能否适度地表达与控制自己的情绪;

　 (9)能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性;

　 (10)能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。大学生心理健康教育主题班会素材。

　 (二)国内学者关于心理健康的标准：

　 樊富珉提出大学生心理健康的 7 个标准：

　 (1)能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望;

　 (2)能保持正确的自我意识，接纳自我;

　 (3)能协调与控制情绪，保持良好的心境;

　(4)能保持和谐的人际关系，乐于交往;

　 (5)能保持完整统一的人格品质;

　 (6)能保持良好的环境适应能力;

　 (7)心理行为符合年龄特征。

　 (三)我总结的大学生心理健康的标准：

　 (1)具有独立生活能力;

　 (2)有独立思考判断能力;

　 (3)能够从心理上接纳自己;

　 (4)勇于面对现实，同时又对生活、对自己充满信心;

　 (5)具有较强的自我调节能力，能积极主动地适应新环境，调节、平衡各方面的心理冲突;

　 (6)人际关系良好;

　 (7)学习方法得当;

　 (8)能应付一定的挫折;

　 总的一点就是：对自己，有良好的自我意识;对别人，友好、宽容，有良好的人际关系;对学习，投入极大的热情;对环境，有良好的适应能力。

　 二、心理健康教育的目标

　 总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

　 具体目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。

　 三、大学生心理健康问题原因分析

　 大学生的心理问题复杂、多变，具有独特性，其引发原因多种多样，在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因，以便对症下药，迅速有效地解决问题。

　 1、环境、角度的变化引发心理冲突大学生心理健康教育主题班会素材。

　 大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活，靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题，但据调查 ,80% 的学生以前在家没有洗过衣服，生活自理能力差，对父母有较强的依赖性。生活问题对这部分学生造成了一定的压力。其次，大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩，而已包括了组织管理能力、人际交往能力及其它一些因素，这种标准的多样化使部分成绩优秀而其它方面平平的学生

　感到不适应，其自尊心受到强烈的震撼，心理上产生失落和自卑。

　 针对这种情况，首先应该提高独立生活的能力，这是新生入学适应的第一步，也是适应社会生活的重要一步。其次需引正确地评价自己，在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处，并认识到优、缺点是每个人都有的，应当发扬优点，克服缺点，而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。

　 2、学习压力造成的焦虑心理

　 现在的大学对学生学习要求严格，若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险，这就给学生造成了一定的心理压力。加之大学更注重学生的自学能力，部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想，因而产生挫折感，伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的，但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信，干扰正常思维，从而妨碍学习。

　 3、人际关系不良导致情绪及人格障碍

　 随着经济发展，社会财富增加，现代化家电的普及，计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏，青少年生活在一个相对封闭的环境中，使他们不善于交际。另外在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求学生学会与各种类型的人交往，逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应 , 总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏，心理紧张，情绪压抑，产生孤独感，从而影响正常的学习和生活。

　 4、爱情引起的情绪困扰大学生心理健康教育主题班会素材。

　 大学生正处于青春期,他们的生理机能已经成熟,逐渐产生了恋爱的要求,但是如果在这个问题上处理不当,就会直接影响他们的心理健康及学习和生活。目前,大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适,性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。

　 大学生在校期间谈恋爱不宜提倡,但也不可压制,应该进行正确的引导,正确对待自己和恋人,在因恋爱而发生情绪困扰时,应及时进行情绪疏通,使消极情绪得以合理渲泄,以保证正常的学习和生活,维护心理健康。

　 5、就业压力造成的心理压力

　 大学毕业生找工作难是个普遍问题,而要找一个理想的工作就更难。择业过程中遇到的各种问题(如工作单位不如意,担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任工作等),这些都给临近毕业的大学生造成巨大的压力。这种压力又以一些不正当的渠道渲泄出来 , 如乱砸东西,酗酒打架,消极厌世等。因此，对大学生尤其是毕业生进行职业辅导，帮助他们调整择业心态，选择适合于自己的工作是非常必要的。进

　行职业辅导，首先应了解自我，包括对自我身体素质和心理素质 ( 如智力、兴趣、态度、气质、能力等 ) 的认识，这方面可以借助于一些心理测验工具来进行。其次要了解各种职业的基本情况。在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。同时还应学习基本的求职技巧，以便在求职过程中能发挥优势，表现出自己的真才实学来推销自我。最后还应正确面对求职中的挫折，调整心态，不断努力寻找机会。

　 四、大学生心理健康的维护

　 影响大学生心理健康因素来自于生物、心理、社会文化诸方面，大学生心理健康的维护也需要引起学生、家庭与社会的关注。

　 1、坚持健康、文明的生活方式。生活方式是指人们在日常生活中遵循的行为规范，即习惯化了的生活方式。健康的心理与健康的身体密不可分。对大学生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠;二是平衡膳食，坚持吃早餐;体重保持正常水平;三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率;劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度;四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心;五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。大学生不文明的生活方式有网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起，饮食不规律、不从事体育运动、抽烟酗酒、做危险动作等。

　 2、培养和完善人格。人格的健全是心理健康的重要组成部分，大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人;善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。

　 3、投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统。大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。当面临挫折与压力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向开满鲜花的岁月。

　【篇二】:心理健康主题班会策划书

　 甘肃政法学院

　 信息工程学院

　 2012 级信管班心理健康主题班会

　策

　 划

　 书

　 策划人：***

　 2015 年 4 月 15 日

　 一、活动背景

　 第一、为响应“大学生思想政治教育百千万工程”的号召，深入学习贯彻党的十八大、十八届三中、四中全会精神和****系列讲话精神及党的教育方针，全面践行社会主义核心价值观，紧紧围绕“立德树人”根本任务，以发展素质教育为目标，以提高学生心理素质为重点，我班特组织开展此次心理健康主题班会。

　 第二、大学生是一个国家未来的栋梁，作为是会活动的主要推动力量，大学生不仅要“德智体美”全面发展，还应该锻造健康的心理。大学生的心理争趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心里矛盾，心理冲动。据调查，在我国存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达 25%—30%,而长期以来，心理健康教育主要以咨询，讲座，宣传等方面来帮助广大同学，很显然这种方式已不能满足广大同学的要求。因此，我班特组织开展心理健康主题班会活动，让心理健康教育走进班级，深入每位同学的心里。

　 二、活动目的

　 1、 让每位同学都认识到同学情谊的可贵，感受和谐的美好。

　 2、 通过讨论交流增进彼此了解，促进感情，加强班级凝聚力。

　 3、 让同学们走出交友误区，拉近同学距离，学会团结协作，学会交流沟通的技巧，并认识

　 到和谐集体的重要性。

　4、 升华思想，让同学们拥有并保持开朗活泼、积极乐观的心态，幸福快乐的生活。

　 三、活动宗旨

　 加强同学情感交流，增强班级凝聚力；构建和谐、团结、有正能量的集体；明确现状，把握未来，共迎华彩。

　 四、活动主题 “正能量，从心出发”

　 五、活动形式

　 召开心理健康主题班会

　 六、活动时间

　 2015 年 4 月 23 日

　 七、活动地点

　 甘肃政法学院第三教学楼 102 教室

　 八、参与人员

　 领导及老师：学院各级领导，班主任，辅导员

　 学生：2012 级信管班全体成员

　 九、活动内容

　 （一）

　制作并播放 PPT：PPT 的主要内容是关于心理健康的内容和相关新闻报道及评论，加

　...

篇八：大学生心理班会

卫生组织提出：健康不仅是躯体没有疾病， 还要具备心理健康、 社会适应良要具备心理健康、 社会适应良好和有道德。

　 1 .处世乐观， 态度积极， 乐于承担任务， 不挑剔； 2.良好的休息习惯， 睡眠良好； 3.应变能力强， 能适应各种环境变化； 4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 5.体重适当， 体态均匀， 身体各部位比例协调； 6.眼睛明亮， 反应敏锐， 眼睑不发炎； 7.牙齿洁白， 无缺损， 无疼痛感， 牙龈正常， 无蛀牙； 8.头发光洁， 无头屑； 9.肌肤有光泽， 有弹性， 走路轻松， 有活力。 1 0. 足趾活动性好， 足弓弹性好， 肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、 没有拇外翻。

　 为引导大学生关注自身的心理健康， 2000年，“5.25全国大学生心理健康节” 在北京师范大学拉开帷幕。 “5.25”的谐音“我爱我” ， 意为关爱自我的心理成长和健康。 2004年， 教育部， 团中央， 全国学联办公室向全国大学生发出倡议， 把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。“525”

　本届心理健康节期间， 学校开展的心理健康教育活动有20余项， 包括“美丽心灵 阳光石大”十大人物评选活动， 500人金沙滩大型团体心理活动“阳光心理 多彩人生” 校园心理剧表演大活动， “阳光心理 多彩人生” 校园心理剧表演大赛， “Show我心情” 心理DV大赛， “积极·幸福” 系列主题讲座， 心理知识竞赛， 心理征文、漫画作品征集， “心理相约 携手共进” 驻青岛开发区五所高校心理协会联谊活动等， 在大学生中倡导积极、 健康、 向上的心理理念， 推动我校心理健康教育工作进一步提高水平。

　2000年我爱我， 给心理一片晴空！2001 年我爱我， 创造一个良好的人际空间2002年我爱我， 了解我自己2003年我爱我， 危机、 理性、 成长2004年我爱我， 走出心灵孤岛2005年我爱我， 放飞理想、 规划人生2006年我爱我， 快乐自在我心， 健康、 自信的心理2007年我爱我， 用心交往， 构建和谐2008年和谐心灵 绿色奥运2009年认同 关爱 超越201 0年和谐心灵、 健康成才201 1 年珍爱生命， 责任同行201 2年寻找我·拥抱我

　认识你自己（ νώθι σεαυτόν）

　。苏格拉底——苏格拉底离每个人最远的， 就是他自己。——尼采

　 苏格拉底把弟子们带到一片麦田， 他让弟子们到麦田里摘出最大的麦穗， 但只能往前走， 不能走回头， 而且只能摘一支麦穗。

　有人一开始就迫不及待地摘下自以为最大的麦穗， 之后却发现还有及待地摘下自以为最大的麦穗， 之后却发现还有更大的。

　另一个人一直左顾右盼， 总认为前面还有更大的麦穗， 最后却是两手空空。

　还有人通过科学的方法进行对比， 最终摘了一支较为理想的麦穗。 人生也不该只盯着“最大的麦穗” 。

　什么都追求最大化， 很可能会让人变得过于功利， 而且容易迷失方向。

　同学“寻找我”恋人“拥抱我”

　不要靠馈赠来获得一个朋友， 你须奉献你挚情的爱， 学习怎样用正当的方法来赢得一个人的心。——苏格拉底——苏格拉底

　 

　 有个人到你们店里买了一件65元的衬衣。

　他给你一张1 00元的钞票。

　因为你没有零票可以找他， 你就到隔壁的小吃店去换了9张1 0元和两张5元的小钞回到店里两张5元的小钞。

　回到店里， 你把钱找给那个客人。

　后来， 小吃店的老板过来告诉你说你给他的百元钞票是伪钞。

　你连声道歉， 用两张五十元换回那张1 00元伪钞。

　不包括衬衣的钱， 店主损失了多少钱？你把钱找给那个

　 1 .冷静思考 2.换位思考 3.避免情绪化避免情绪化 4.协调与管理者

　 恋爱是一门必修课。

　 恋爱普遍化、 公开化 女生的恋爱比例高于男生 恋爱动机的多样化 男生主动性高于女生 文科生的恋爱比例高于理科生 文科生的恋爱比例高于理科生 恋爱随意性大 恋爱成功率低 主观学业第一， 客观爱情至上 恋爱观念日趋开放 网恋日益盛行 恋爱观不够明确

　 低调处理 两厢情愿， 学会被拒绝 要有共同语言要有共同语言 不以影响学习为基本条件 没钱一样可以浪漫 注意察言观色 正确看待性的问题 有责任感

　 1 、 如何看待责任？ 2、 当别人失败的时候， 有没有抱怨？ 3、 两个人有没有同心协力对付外面的压力？、 两个人有没有同心协力对付外面的压力

　关注自身心理健康关注自身心理健康， 增强心理健康意识， 提高心理调适能力， 是我们走向成熟、 承担社会责任的前提和基础。增强心理健康意识提

　 大鱼,Big Fish(2003) 哈尔的移动城堡,Howl" s Moving Castle(2004)混沌科学 混沌科学,Chaos Theory(2007) 最后一周,One Week(2008) 阿凡达,Avatar(2009) 寻找埃里克,Looking for Eric(2009)()

　认识你自己 Know yourself (νώθισεαυτόν)， 相传是刻在德尔斐的阿波罗神庙的三句箴言之一， 也是其中最有名的一句。

　另外两句是“你是”(ει")和“毋过”(μηδεν αγαν)。

　或说这句话出自古希腊七贤之一、 斯巴达的喀隆(Χίλων)， 或说出自泰勒斯， 或说出自苏格拉底。

　传统上对这句话的阐释， 是劝人要有自知， 明白人只是人， 并非诸神。

　 根据第欧根尼·拉尔修的记载， 有人问泰勒斯“何事最难为？ ”他应道：

　“认识你自己。

　”（见《哲人言行录》 卷一）

　尼采在《道德的系谱》 (ZurGenealogie der Moral)的前言中， 也针对“认识你自己”来大做文章， 他说：

　“我们无可避免跟自己保持陌生， 我们不明白自己， 我们搞不清楚自己， 我们的永恒判词是：

　‘离每个人最远的， 就是他自己。

　’──对于我们自己， 我们不是‘知者’……”书籍《认识你自己》

　告诉你一个生理的我、 心理的我、 社会的我。

　在生命的旅途上， 我们如何去**生活中永存的难题， 怎样去作出一次次正确的生活选择， 以便最佳地实现自我。

　本书从心理学的角度， 给出了富有指导意义的实在回答。

　 当代大学生的成长就好比一棵树， 一个枝桠叫做竞争， 一个枝桠叫做帮助与合作， 两个枝桠理应长得不相上下， 但现状是前者长得茂盛， 后者却长得很单薄. 一位心理专家认为， 当代大学生心理上既有一种对不良人际关系的焦虑和恐惧， 也有对和谐人际关系的渴望， 他们渴望一种富有人情味的人际关系。

　抓间谍（适用：

　团队建设、 沟通）

　注意：

　最高机密！

　不要让任何人看到你的这份说明。

　一个团体的成员有时不一定目标一致， 也不一定彼此信任或相互影响。

　这种情况常因大家不能坦诚沟通而变得更为复杂。

　在这个练习中可能就有这样一个不与大家同心协力的人在你的小组中， 我们可以称之为间谍。

　一个小组中可能不只有一个间谍。

　你的小组的目标是要：

　1、 求出本页下方问题的正确答案。

　2、 找出你的小组中可能有的任何一个间谍。

　如果你被指派为间谍， 你的目 标为要全力阻挠你的小组作出正确的答案， 同时不要被人家认出你。

　任何人怀疑同组中的某个人是间谍时， 只需要指控那个人是间谍即可。

　除了 被指控为间谍的人以外， 同组的其他人进行投票表决， 如果半数以上的人认为被指控者确实是间谍的话， 被指控者就不能在继续参与讨论。

　无论你是不是间谍，都不可以说出来。

　被表决逐出讨论的人必须留在小组中观察讨论过程。都不可以说出来。

　被表决逐出讨论的人必须留在小组中观察讨论过程。问题：

　有个人到你们店里买了 一件 65 元的衬衣。

　他给你一张 100 元的钞票。

　因为你没有零票可以找他， 你就到隔壁的小吃店去换了 9 张 10 元和两张 5 元的小钞。

　回到店里， 你把钱找给那个客人。

　后来， 小吃店的老板过来告诉你说你给他的百元钞票是伪钞。

　你连声道歉， 用两张五十元换回那张 100 元伪钞。

　不包括衬衣的钱， 店主损失了多少钱？ ○你是间谍

　○你不是间谍奖励：

　3 分钟时间， 如果得出正确答案， 不是间谍、 没被逐出的成员获得奖励， 。

　如果没有得到正确答案， 没被逐出的成员获得奖励。

　讲案（另成word）1在大学生中流行这样一句话：

　“恋爱是大学的必修课， 如果你在大学期间， 没有谈过恋爱， 那你就不算是一个合格的大学生”。

　当今大学生恋爱现状及其特点：

　1． 恋爱普遍化、 公开化 在教室、 食堂、 操场等公众场合旁若无人， 这种表现在师生中间产生了不良的影响， 破坏了 大学生的良好形象。

　2． 女生的恋爱比例高于男生 一是心理成熟早， 较强的依赖性， 因而她们对"感情港湾"和性爱的需求程度要强于男生； 二是女大学生的绝对数小， 占在校生的比例低于男生， "供不应求"。

　3． 恋爱动机的多样化

　据调查统计， 以“建立家庭”为恋爱目的的大学生只占 30%， 更多的是以“丰富生活”、 “摆脱孤独寂寞”为目的， 也有为追求金钱、 名誉和地位的。

　他们只注重恋爱过程的情感投入和体验， 走出了 “交往——恋爱——结婚”的传统爱情三步曲， 认为恋爱不必托付终身。

　于是， 校园里便出现了“契约式恋爱”， 在校时卿卿我我， 心理上相互填补空白， 甚至有人在校外租房同居， 但毕业时互相说声“拜拜”。

　这种缺乏责任感与严肃感的盲目的“寂寞期恋爱”， 是十分危险的游戏， 是不可取的人生态度。

　4。

　男生主动性高于女生

　由于在校大学生男、 女生比例悬殊。

　一般情况下， 男生只有自己主动出击才能找到心仪的恋人。

　相对来讲， 女生就可以在众多的追求者中选择适合自己的恋人。

　5． 文科生的恋爱比例高于理科生

　这主要是因为由于专业性质的影响。

　文科学生平时的课程较松， 思想充满了浪漫主义的色彩， 谈恋爱正好可以充实闲暇生活， 也满足了他们浪漫的思想。

　理工科学生的实验多， 课后作业重，学习压力大，

　因而恋爱比例要低些。

　也许是文科学生在总体上比理工科学生的"情商"高一些。

　6． 恋爱随意性大

　主要表现为恋爱周期缩短， 频率增快。

　成功率低， 有少数大学生把在大学里恋爱视为在经营“实验田”， “恋爱专业户”也出现了 。

　7． 恋爱成功率低

　由于恋爱随意性大， 在校期间成功率就低， 另外， 大学毕业后不能在一起工作， 这也是导致大学生恋人分手的只要原因。

　每年的五六月份， 是毕业的季节， 也是分手的季节。

　8． 主观学业第一， 客观爱情至上

篇九：大学生心理班会

生心理健康班会主题班会ppt

　说过：;书，饥读之以当肉，寒读之以当裘；孤寂而读之以当友朋，幽忧而读之以当金石琴瑟也。;我是非常赞同这句话的，因为书的确在我的成长中扮演了十分重要的角色。对我而言，她恰似一坛陈年美酒，越品越香。看《西游记》，孙悟空热爱自由，敢于反抗的精神令我折服；读《水浒传》，鲁智深路见不平拨刀相助的正直让我钦佩；阅《三国演义》，赞叹于诸葛亮;鞠躬尽瘁，死而后已;的忠贞，叹息刘禅这个扶不起的阿斗的懦弱；品《红楼梦 目录/ Contents 01 02 03 04 健康及心理健康定义 心理不健康的类型 大学生心理健康标准 大学生常见心理问题

　》，为王熙凤;机关算尽太聪明，反误了卿卿性命;而警醒。这四大名著，让我感叹历史的轮回，悟出了许多人生的哲理。曾几何时，与杜甫一同感受;剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳;的欣喜若狂；与王维一同享受;独坐幽皇边，弹琴复长啸;的清幽绝俗；与刘禹锡一同感慨;沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春;的那份变作文更；与李白一同感受;仍怜故乡水，万里送行舟;的永恒乡情;;博大精深的诗文化陶冶了我的情操，偶尔难免与诗中人一 健康及心理健康定义 点击此处添加副标题文本内容 01

　健康 1948年丐界卫生组织 :丌但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力. 什么是健康 详写内容……点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改。点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改。

　详写内容……点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改。点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改。

　什么是心理健康 心理健康 主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。

　1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上不他人的心理健康丌相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。

　添加 关键字 添加 关键字 添加 关键字 添加 关键字

　心理健康和生理健康的关系 在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说明在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说明在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说明

　点击输入标题文本 点击输入标题文本 在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说明在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说明在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说明

　卫生部与家洪昭光指出，病由心生，心理压力是百病乊源，他10年随访发现，贪官60%以上得癌症、脑病等，廉洁官员患病率仅16%。

　 ——中国青年

　健康、心理健康、生理健康 详写内容……点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改 详写内容……点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改。

　详写内容……点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改。

　点击输入标题文本 点击输入标题文本 点击输入标题文本

　心理不健康的类型 点击此处添加副标题文本内容 02

　类型分类 01 心理问题 02 严重心理问题 03 神经症性 心理问题

　类型分类  存在内心冲突,幵因此而体验到丌良情绪(如自责);  丌良情绪持续满一个月,戒丌良情绪间断地持续两个月仍丌能自行化解;  仍在相当程度的理智控制下,始终能保持行为丌失常态,基本维持正常生活/学习/社交,但效率下降 。

　01 心理问题

　类型分类  由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起,幵体验着丌同的痛苦情绪(如失落、愤怒等);  痛苦情绪间断戒丌间断持续两个月以上,半年以下  短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单纯依靠“自然发展”戒“非与业性的干预”却难以解脱,对工作、生活有一定影响；  出现泛化,即痛苦情绪丌但被最初的刺激引起,而丏不最初的刺激相类似、相关联的刺激,也可引起此类痛苦

　02 严重心理问题

　大学生心理健康标准 点击此处添加副标题文本内容 03

　智力正常 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，请根据您的具体内容酌情修改。

　01 健康标准 情绪健康 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，请根据您的具体内容酌情修改。

　02 意志健全 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，请根据您的具体内容酌情修改。

　人际关系和谐 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，请根据您的具体内容酌情修改。

　03

　 04 大学生心理健康标准 06 05 社会适应正常 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，请根据您的具体内容酌情修改。

　人格完整 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，请根据您的具体内容酌情修改。

　07 心理行为符合年龄特征 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，请根据您的具体内容酌情修改。

　大学生心理健康标准 这是学习、生活不工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。

　正常人的IQ在90到109乊间，110到119是中上水平；120到139是优秀水平；140以上是非常优秀水平；而80到89是中下水平；70到79是临界状态水平；69以下是智力缺陷

　其标志是心情愉快和情绪稳定。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制不调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应不环境相适应 意志是人在完成一种有目的的活动时，所迚行的选择、决定不执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定幵运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而丌是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

　良好而深厚的人际关系，是事业成功不生活并福的前提。其表现为：乐于不人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朊友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知乊明，丌卑丌亢；能客观评价别人和自己，善取人乊长补己乊短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正 智力正常 情绪健康 人际关系和谐 意志健全

　大学生心理健康标准 个体应不客观现实环境保持良好秩序。既要迚行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应对环境中的各种困难，丌退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情冴努力迚行协调，戒改革环境适应个体需要，改造自我适应环境

　人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，丌产生自我同一性混乱，以积极迚取的人生观作为人格的核心，幵以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来 人的一生包括丌同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言诧丼止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后戒超前，则是行为异常、心理丌健康的表现 社会适应正常 人格完整 心理行为符合年龄特征

　大学生常见心理问题 点击此处添加副标题文本内容 04

　学生如何坦然面对 在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说明在此录入上述图表的综合描述说明 经常与老师交流 在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说明在此录入上述图表的综合描述说明 制定学习计划 在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说明在此录入上述图表的综合描述说明 与自制力强的同学交往

　大学生常见心理矛盾 理想与现实的矛盾 轻松感与压力感的矛盾 独立与依赖的矛盾 自尊与自卑的矛盾 强烈的交往需要与孤独感的矛盾 现代性文化与传统性文化的矛盾 自我改变意愿与自制力不足的矛盾

　大学生常见心理问题 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改 适应心理问题 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改 情绪不情感问题 自我认知模糊，丌知自己该做什么、丌知自己该怎样做。

　自我认知问题 点击输入本栏的具体文字，简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的具体内容酌情修改 诚信危机问题 主要表现为人际关系丌适、人际交往丌良 。

　人际关系和人际交往问题 缺乏学习动力，学习习惯欠佳、学习低效率 学习问题 逃避现实，沉湎于“想要什么就有什么”的虚拟丐界 网络成瘾倾向 面试受挫。

　求职择业问题

篇十：大学生心理班会

dquo;心理健康教育”是大学生德育的基础。当前，大学生普遍面临着越来越多的人际交往、情感问题、学业负担、择业就业等等问题，所以搞好大学生心理健康教育工作非常重要。以下是整理的心理健康主题班会活动总结，欢迎阅读！

　 【篇一】心理健康主题班会活动总结

　提高大学生心理健康素质是摆在高校面前的一项重要任务。在第十三个“525，我爱我”关爱大学生心理健康日来临之际，我院以科学发展观为统领，全面贯彻党的教育方针，紧紧围绕学校的中心工作，以提高学生心理健康素质为目标，培养高素质人才，促进全院学生健康成长成才为指导思想，以“微笑・微爱・微生活”为主题，采用各班开展主题班会的形式，积极响应了大学生心理健康教育中心组织的大学生心理健康教育宣传周活动，现总结如下：

　一、学院重视，宣传到位

　学院领导对本次活动给予了高度重视，积极发动本院学生广泛参与的同时还给予了指导和帮助。学生则通过班长会议的形式下达了本次班会活动的主题及要求，并着重强调了本次活动的重要性，还通过出宣传板的形式营造了健康教育的良好氛围，切实做到了广泛宣传。

　二、主题明确，针对性强

　各班主题班会紧紧围绕“微笑・微爱・微生活”的`活动主题，结合本班学生的心理健康问题及普遍心态，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和克服困难、经受考验、承受挫折的能力。教育和引导学生关注生活中的微小细节，感受生命的美好与感动，笑对人生中的挫折与成功。

　三、内容丰富，形式多样

　各班主题班会开展的过程中，不仅有各式各样关于心理健康的节目表演，期间还穿插了许多活动，包括心理测试及小游戏等，形式丰富多样，用以增强交流、活跃气氛。使同学们在愉快的氛围中达到了交流、沟通和和调节心态的目的。

　四、准备充分，效果明显

　班会前，心理卫生员和各班级干部搜集了大量知识，为班会成功的召开做好充分的准备。班会中，通过一些关于心理健康小节目，同学们对于“如何调节心态,如何维护自身心理健康”等方面都有了更好的认识。同学们反映，通过这样的心理主题教育班会使他们更好的认识到了自身的心理状况，并且能够了解更多关于心理方面的知识，开发潜能，笑对人生中的挫折与成功。

　五、促进交流、意义非凡

　本次心理健康教育活动以维护学生的心理健康、提高学生良好的心理素质为宗旨，宣传普及了心理学知识，强化了学生的心理健康意识，营造了积极、健康、高雅的心理氛围，增强了学生的心理健康意识。

　 总之，这次心理健康主题班会，使同学们明白了面对丰富多彩的大学生活，依旧会遇到一些问题，只要保持一个健康的心态，树立正确的心理健康观，正确把握心灵的准绳，懂得自我调节和适应，就能成为心理健康、生活快乐的大学生。在促进大学生健康成长和全面发展的同时，本次活动还更好的营造了我院积极、活跃的心理健康教育氛围,为建设和谐校园做出了贡献。

　【篇二】心理健康主题班会活动总结

　经过此次班会，贯彻了学校、学院精神，加强班级建设，提高了本班同学心理健康知识水平，增强了心理保健意识，进一步增进了他们对自我了解与探索，在紧张的学习中舒缓他们的情绪，解决了他们在成长、学习中遇到的诸多困惑，使他们构成了关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的良好氛围，保障他们能度过愉快的大学生活，做好自我的人生规划，树立好奋斗目标，进而为以后的生活、工作打下坚实的基础。

　经过主持人介绍 5・25 大学生心理健康日的相关资料，同学们对于 5・25 大学生心理健康日有了更全面更深刻的理解。并且，经过主持人介绍学生常见的几种心理疾病，同学们了解了自我的心理健康状态。

　情景剧带大家进入主题班会；经过心理情景剧―雨过天会晴学会了同学之间应友好相处、互相帮忙。经过心理情景剧―坠落的星子得到心理压力应及时经过寻求教师或同学帮忙来消除、而不是做出其他损害他人利益的事来消除压力。

　经过大学生心理健康测试以及心理测试欢乐自我的欢乐是源于哪里让同学们了解自我的心理。

　经过小游戏口传悄悄话了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想明白真情。必须不要道听途说；传播和接收信息的人都有职责保证准确。经过小游戏绑腿游戏提高了同学之间的团体合作意识和合作精神。同时在游戏中的个人环节，让他们更深刻的认识自我，了解自我。

　总之，整个班会活动加强了同学们对心理健康知识的了解，增强了同学们的自我保护意识，进一步扩展了大学生的心理素质，凝聚了我班的凝聚力，加强了我们的社交本事，增进了同学之间的感情，帮忙了同学们体验各种情绪，学会正确的处理生活中的消极情绪；正确感知他人的情绪，帮忙同学们构建和谐的人际关系。帮忙同学们做一个欢乐幸福的人，在大学的旅程上留下完美的记忆。

　【篇三】心理健康主题班会活动总结

　心理健康教育”是大学生德育的基矗同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学

　生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我班开展了系列心理健康教育活动，现将心理健康教育主题班会总结如下：

　一、主题明确，针对性强

　我们紧抓装从心开始”这一主题，传播心理健康知识，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力和团体意识。我们主要介绍以下案例：

　1、心理健康知识

　2、新生，进入大学的心情

　3、你你适应大学生活了吗

　4、我们应该用什么样的心态去对待大学生活

　5、描绘 3 年大学后的蓝图

　二、学生互动，形式多样

　在本次主题班会教育中，我们为了提高教育的效果，我们采用学生互动的模式，以游戏的形式表现，在游戏的过程中增强集体荣誉感和班级团结意识。注重调动学生的积极性，活跃了班会气氛，大家在娱乐的过程中无形的增强了自身素质，增涨了心理方面的知识我们也注重发挥大家主观能动性，大家积极参与相关问题，充分发挥学生在学习活动中的潜力，大大提高我们班会的效果。互动的形式，给学生留下的印象更深刻，教育更直接。

　三、准备充分，效果明显

　班会前，主持人首先必须掌握有关知识，预测班会开展的基本情况，为班会成功的召开做好充分的准备。主要针对本次班会的新生的特点，学习了关于大学生适应问题、青年生存手册和班会开展应注意的基本问题。

　通过班会，同学们对于“如何调节良好的心态,如何和周围的同学们进行心理上的沟通和交流,如何人与人之间、人与社会、环境的关系”等方面都有了更好的认识。

　总的来说，作为新上任的心理委员组织的第一次班级活动，结果我还是满意的。虽然说此次活动还是有一些需要改进的地方，不过这也激励了我和我的搭档在今后的工作中更加努力，同时更坚定了我们办好下次心理主题班会的决心。

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